Chuyên mục
Ngủ: Bao nhiêu là đủ?
BÌNH LUẬN
Chưa có bình luận nào cho bài viết này.

Ngủ: Bao nhiêu là đủ?

Thứ sáu 09/03/2012 10:44 GMT + 7
Nếu mỗi đêm không thể ngủ ngon giấc đủ 8 tiếng thì đừng vội lo lắng. Bởi tiêu chuẩn này chẳng dựa trên bất kỳ một chứng cứ khoa học nào cả.

 

Một nghiên cứu về giấc ngủ ở sinh viên đăng tải trên tạp chí Eastern Economics cho thấy rằng thanh niên chỉ cần ngủ 7 tiếng là đủ.

Theo kết quả nghiên cứu về sự liên quan giữa bài kiểm tra và thời lượng giấc ngủ, để có điểm số tốt nhất, trẻ 12 tuổi cần ngủ đủ 8 tiếng và trẻ 10 tuổi cần phải ngủ 9 tiếng mỗi tối.

Và theo đó, hướng dẫn mới nhất của liên bang Mỹ khuyến nghị rằng giấc ngủ của trẻ nên là 9 tiếng.

Các chuyên gia sức khỏe cho biết khuyến nghị ngủ 8 tiếng mỗi tối là bắt nguồn từ niềm tin rằng sau 16 tiếng tỉnh táo, con người cần 8 tiếng để nghỉ ngơi và nạp năng lượng. Và dần dần niềm tin đó trở thành “chân lý” thay vì một chứng cứ khoa học xác đáng.

Nhân Hà

Nguồn: dantri.com.vn
26 bạn đọc
Đánh giá tốt
Chuyên mục liên quan
X
Bình luận của bạn:

СМИ сетевое издание «Baonga.com» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер средства массовой информации Эл № ФС77-73891 от 29 октября 2018 г. Учредитель Ха Вьет Лонг, номер телефона: +7(905) 238 89 99. Главный редактор: Чан Тхи Тху Ха: Адрес электронной почты: info@baonga.com; Номер телефона: +7(960) 222 19 99. Настоящий ресурс содержит материалы 16+. Использование информации с данного веб-сайта возможно исключительно на следующих условиях: В конце текста необходимо указывать ссылку на сайт https://baonga.com. Текст должен копироваться в первоначальном виде. Не допускается удаление ссылки на данный веб-сайт из текстов материалов. Реклама: Rus +7(926) 282 29 86 (Viber, Whatsapp, Zalo); Вьетнам +84.979.137.386.