Lối sống thiếu lành mạnh, stress kéo dài khiến bệnh tim mạch dần trẻ hoá

Đáng chú ý, trong những năm gần đây, các chuyên gia y tế ghi nhận xu hướng bệnh tim mạch trẻ hoá, khi ngày càng nhiều người trẻ tuổi mắc các bệnh lý về tim và mạch máu.

Báo động bệnh tim mạch đang dần trẻ hoá

Bệnh tim mạch hiện là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe con người.

Theo thống kê y tế, tỷ lệ người trẻ mắc bệnh tim mạch như tăng huyết áp, bệnh mạch vành, rối loạn lipid máu đang gia tăng nhanh chóng. Nhiều bệnh nhân chỉ mới 25–35 tuổi đã xuất hiện các dấu hiệu tổn thương tim mạch, thậm chí đối mặt với nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

Thực trạng bệnh tim mạch ở người trẻ không còn là hiện tượng cá biệt mà đã trở thành vấn đề đáng báo động trong cộng đồng. Bên cạnh stress, lối sống thiếu lành mạnh cũng là yếu tố nguy cơ lớn.

Thói quen thức khuya, hút thuốc lá, ăn đồ ăn nhanh, uống nhiều đồ uống có cồn hoặc các loại đồ uống nhiều đường như trà sữa đều góp phần làm tổn thương mạch máu.

Lối sống thiếu lành mạnh, stress kéo dài cùng những thói quen sinh hoạt không khoa học

đang trở thành yếu tố nguy cơ hàng đầu khiến người trẻ mắc bệnh tim mạch

Nguyên nhân bệnh tim mạch dần trẻ hoá

Các chuyên gia ngành y tế cho biết, stress kéo dài là một trong những nguyên nhân trực tiếp làm gia tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Áp lực công việc, thiếu ngủ, rối loạn nhịp sinh học khiến tim phải hoạt động liên tục trong trạng thái căng thẳng. Bên cạnh đó, chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, muối, đường cùng lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, tăng huyết áp và suy tim từ sớm.

Nguy cơ mắc bệnh tim ở giới trẻ hiện nay đã tăng khoảng 40% so với trước đây, chủ yếu xuất phát từ stress kéo dài, lối sống thiếu lành mạnh và những tổn thương của mạch máu.

Những thói quen gây hại đến tim mạch ở giới trẻ

Nhiều thói quen sinh hoạt phổ biến ở giới trẻ đang âm thầm làm gia tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Việc hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, thức khuya thường xuyên, ngồi lâu ít vận động khiến chức năng tim mạch suy giảm. Ngoài ra, việc chủ quan không khám sức khỏe định kỳ khiến bệnh tim mạch khó được phát hiện sớm, dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, suy tim, nhồi máu cơ tim.

Một trong những nguyên nhân quan trọng nhất góp phần làm gia tăng bệnh tim mạch ở người trẻ chính là stress kéo dài đến từ đời sống hàng ngày như áp lực công việc, căng thẳng tài chính, thu nhập thấp hoặc cảm giác yếu thế trong xã hội. Những yếu tố này tác động lên não bộ và hệ nội tiết, làm tăng tiết các hormone gây căng thẳng khiến tim đập nhanh hơn, huyết áp cao hơn, co mạch và làm tăng nhu cầu oxy của cơ tim. Về lâu dài, điều này tạo gánh nặng lớn cho hệ tim mạch.

Bên cạnh stress, lối sống thiếu lành mạnh cũng là yếu tố nguy cơ lớn. Đặc biệt, đồ uống chứa nhiều đường làm tăng nhanh nồng độ đường huyết, gây rối loạn chuyển hóa, tăng áp lực thẩm thấu máu và gián tiếp ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch.

Bệnh tim mạch không còn là vấn đề của riêng người cao tuổi vì vậy, việc nâng cao nhận thức cũng như nắm được các dấu hiệu cảnh báo của bệnh tim mạch là điều vô cùng quan trọng. Ảnh minh họa

Lời khuyên của thầy thuốc

Để phòng ngừa bệnh tim mạch bạn có thể tham khảo những gợi ý sau:

- Chế độ ăn uống lành mạnh: hạn chế thực phẩm chứa nhiều cholesterol và chất béo bão hòa, tăng cường rau xanh, trái cây.

- Tập thể dục thường xuyên, duy trì các bài tập tim mạch, yoga, đi bộ.
- Kiểm soát stress và ngủ đủ giấc, thay đổi thói quen sinh hoạt, tránh thức khuya.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: kiểm tra huyết áp, cholesterol và xét nghiệm máu.

Bệnh tim mạch không còn là vấn đề của riêng người cao tuổi vì vậy, việc nâng cao nhận thức cũng như nắm được các dấu hiệu cảnh báo của bệnh tim mạch là điều vô cùng quan trọng để giúp giới trẻ có cái nhìn đúng đắn, từ đó chủ động phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe tim mạch của mình.

Bs. Trần Hải